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| PROGRAMME INITIATION | ||
| - Ski Classic ou Skating | ||
| - La glisse avant tout | ||
| - Placement sur les skis et orientation des forces | ||
| - Des ateliers, des jeux, de l'ambiance |
Bienvenue à l'Ecole de Ski Nordique
Saint-François de Sales
Massif des Bauges, Savoie
Choisissez votre programme
Selon votre niveau et votre désir
| PROGRAMME TECHNIQUE | ||
| - SKATING : | les différents pas de patinage | |
| les évolutions récentes | ||
| - CLASSIC : | une technique très ajustée | |
| les fondamentaux incontournables | ||
| - Approfondissement des connaissances en fartage | ||
| - choix du matériel | ||
PROGRAMME COMPETITION |
| - Préparer un objectif |
| - Mettre en place une séance spécifique |
| - Elaborer un programme d'entrainement |
| - Tactiques de course |
| PROGRAMME MINI-STAGES SKATING | ||
| - une technique basée sur des évolutions récentes | ||
| - Les bases du patinage : placement sur les skis - orientation des forces | ||
| - Le patinage au plat : une question de synchronisation | ||
| - Le patinage en montée : la position plus importante que la force | ||
| - Pas tournants-virages : acquérir l'aisance | ||
| - Correction individuelle : vidéo sur demande |
PROGRAMME EVASION : HORS DES SENTIERS |
| - Ski nordique ou raquettes |
| - Découverte du milieu |
| - Les grands espaces, les sensations sauvages |