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PROGRAMME INITIATION | ||
- Ski Classic ou Skating | ||
- La glisse avant tout | ||
- Placement sur les skis et orientation des forces | ||
- Des ateliers, des jeux, de l'ambiance |
PROGRAMME TECHNIQUE | ||
- SKATING : | les différents pas de patinage | |
les évolutions récentes | ||
- CLASSIC : | une technique très ajustée | |
les fondamentaux incontournables | ||
- Approfondissement des connaissances en fartage | ||
- choix du matériel |
PROGRAMME COMPETITION |
- Préparer un objectif |
- Mettre en place une séance spécifique |
- Elaborer un programme d'entrainement |
- Tactiques de course |
PROGRAMME MINI-STAGES SKATING | ||
- Skating - classic : | ||
- une technique basée sur des évolutions récentes | ||
- Les pas de bases: placement sur les skis - orientation des forces | ||
- La technique au plat : une question de synchronisation | ||
- La technique en montée : la position plus importante que la force | ||
- Pas tournants-virages : acquérir l'aisance | ||
- Correction individuelle : vidéo sur demande | ||
PROGRAMME EVASION : HORS DES SENTIERS |
- Ski nordique ou raquettes |
- Découverte du milieu |
- Les grands espaces, les sensations sauvages |